Digitale Medien

Achte auf deine Bildschirmzeit und lege Zeiten fest, in denen du digitale Medien nutzt. Pausen sind wichtig, um Augen und Geist zu entlasten.

Nutze vertrauenswürdige und altersgerechte Apps, Websites und Spiele. So vermeidest du ungeeignete Inhalte und lernst gleichzeitig Neues. Suche das Gespräch mit anderen, wenn dich Inhalte verwirren oder beängstigen.

Verbringe auch Zeit draußen, mit Freunden oder beim Sport. Das hält dich fit und sorgt für Abwechslung vom Bildschirm. Bei Aktivitäten, Mahlzeiten usw. lege das Handy weg!

Teile keine persönlichen Daten, sei vorsichtig bei Kontaktanfragen und melde unangemessene Inhalte. Deine Privatsphäre ist wichtig!

Hinterfrage, was du im Netz siehst und liest. Nicht alles ist wahr oder harmlos. Überlege, ob die Inhalte sinnvoll sind oder dich negativ beeinflussen könnten.

Nutze digitale Medien auch gemeinsam mit Freunden oder Familie. Das macht Spaß und du kannst Tipps und Erfahrungen austauschen.

Entdecke Apps und Plattformen, die dir beim Lernen helfen oder deine Kreativität fördern, z.B. beim Zeichnen, Musikmachen oder Programmieren.
Weitere Infos dazu findest du in unserem News-Beitrag  "Erfolgreich Lernen mit künstlicher Intelligenz".

Wenn du merkst, dass du zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringst oder dich unwohl fühlst, mach eine Pause und sprich mit jemandem darüber. Versuche, dich an regelmäßige Schlafzeiten zu gewöhnen, dreh das Handy über Nacht ab!

Sei freundlich und respektvoll zu anderen, auch wenn du anderer Meinung bist. Das trägt zu einer positiven Online-Community bei. Umgekehrt hole dir Hilfe und Unterstützung bei Erwachsenen, wenn du gemobbt wirst oder mit dir nicht respektvoll im Netz umgegangen wird.